Du 23 au 26 juillet, je vais aller au Acadia National Park près de Bar Harbor pour un training de vélo avec un ami.
Je vais vous ramener de belle photos.
samedi 17 juillet 2010
jeudi 6 mai 2010
Voyage en 2011
Mon prochain voyage de vélo sera en France en avril ou mai afin de me préparer adéquement pour la cyclo randonnée Paris-Brest-Paris prévue en août. Je vais essayer de trouver un club des randonneurs afin de pouvoir passer en même temps les brevets de 200km et 300km. Si vous avez des suggestions à me faire, je vais les prendre avec plaisir: région, auberge, etc..
samedi 17 avril 2010
Retour au Québec, training du printemps terminé à Tucson
Pas facile de revenir au Québec avec un ciel nuageux, de la pluie et une température assez fraîche. Pendant mon voyage j'ai fait 16 jours de vélo sur 20 pour rouler près de 1 400 km.
Je suis très satisfait de ce séjour au soleil et mon défi est maintenant de réussir à m'entraîner au Québec en avril et mai afn de ne pas predre la forme physique acquise. Je dois donc commencer à faire de la course à pied (et surtout des entraînements dans les escaliers) car c'est un bon moyen de s'entraîner lorsque la température est moins clémente pour le vélo.
Le premier brevet que je désire réussir cette année est prévu pour le 15 mai à Montréal pour une rando de 300 km.
Je suis très satisfait de ce séjour au soleil et mon défi est maintenant de réussir à m'entraîner au Québec en avril et mai afn de ne pas predre la forme physique acquise. Je dois donc commencer à faire de la course à pied (et surtout des entraînements dans les escaliers) car c'est un bon moyen de s'entraîner lorsque la température est moins clémente pour le vélo.
Le premier brevet que je désire réussir cette année est prévu pour le 15 mai à Montréal pour une rando de 300 km.
Suivez-moi à Tucson, Arizona (semaine 3 du 5 au 10 avril)
Ma dernière semaine d'entraînement.
Voici de plus le lien pour voir les photos de Robert http://picasaweb.google.com/118159894731311556290
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Lundi 5 avril: une autre grosse ride avec Robert et Alain de 93 km. Grand tour vers Oro Valley et retour par Gate Pass pour tester la forme de Robert. http://connect.garmin.com/activity/29118841
Mardi 6 avril: Entrainement en côtés sur A Mountain (5x 8'45''/4') pour Michel en AM avec Yoga et Abdominaux en PM. http://connect.garmin.com/activity/29198367
Mercredi 7 avril: Entraînement léger de 40km pour motrer l'église San Xavier à Robert.
Jeudi 8 avril: «I did it». Montée de 27 miles (sans mettre le pied à terre) jusqu'au top du top, soit le parking du centre de ski du Mont-Lemmon en 2h41. Je suis super content car c'était tout un test d'endurance. C'était une longue sortie de 132 km. Alain et Robert sont montés en bonne partie ensemble jusqu'au centre de ski en 2h45. http://connect.garmin.com/activity/29418795
Vendredi 9 avril. Dernière journée à Tucson avec Linda pour profiter des térasses et récupérer.
Samedi 10 avril: Grosse journée pour le retour avec trois vols d'avion. Tout a bien été.
Voici de plus le lien pour voir les photos de Robert http://picasaweb.google.com/118159894731311556290
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Lundi 5 avril: une autre grosse ride avec Robert et Alain de 93 km. Grand tour vers Oro Valley et retour par Gate Pass pour tester la forme de Robert. http://connect.garmin.com/activity/29118841
Mardi 6 avril: Entrainement en côtés sur A Mountain (5x 8'45''/4') pour Michel en AM avec Yoga et Abdominaux en PM. http://connect.garmin.com/activity/29198367
Mercredi 7 avril: Entraînement léger de 40km pour motrer l'église San Xavier à Robert.
Jeudi 8 avril: «I did it». Montée de 27 miles (sans mettre le pied à terre) jusqu'au top du top, soit le parking du centre de ski du Mont-Lemmon en 2h41. Je suis super content car c'était tout un test d'endurance. C'était une longue sortie de 132 km. Alain et Robert sont montés en bonne partie ensemble jusqu'au centre de ski en 2h45. http://connect.garmin.com/activity/29418795
Vendredi 9 avril. Dernière journée à Tucson avec Linda pour profiter des térasses et récupérer.
Samedi 10 avril: Grosse journée pour le retour avec trois vols d'avion. Tout a bien été.
Suivez-moi à Tucson, Arizona (semaine 2 du 29 mars au 4 avril)
Voici les randonnées de ma deuxième semaine sur trois.
Lundi 29 mars : Grosse journbée de chaleur (28 Celsius), c'est donc parfait pour aller en altitude et voir de la neige sur le Mt-Lemmon. La montée est de 40km mais notre ride aller-retour représente prés de 140 km. J'y suis allé avec Mélissa qui avait un mal de genou mais qui a réussi. J'ai dépensé 5 355 calories. http://connect.garmin.com/activity/28445617
Mardi 30 mars: Journée relax, achat d'une super lampe pour mon vélo.
Mercredi 31 mars: Je fais une virée seule vers Gate Pass, Starr Pass et sur une piste cyclable. Le vent est assez fort alors j'ai pris un trajet en conséquence. J'ai eu la chance de photographier un roadrunners et des «javelinas» (sanglier sauvage). http://connect.garmin.com/activity/28526897
Le soir je suis allé faire une petite ride de 50 km pour tester ma nouvelle lampe sur une piste cyclable. J'ai vu un serpent de 3 pieds mais je n'avais pas ma caméra.
Jeudi 1 avril. Il fais assez frais, soit 17 Celsius. En AM j'en ai profité pour aller courir un bon 2 heures relax et je suis allé au downtown à un Visitor center. En PM j'ai fait deux DVD de P90X : Ab Ripper X et X Stretch (1h30 au total). Linda (ma blonde) et Robert arrivent en soirée plus tard que prévu car ils ont manqué un transfert d'avion.
Vendredi 2 avril. Journée de tourisme pour faire visiter les environs à ma blonde. Vous aurez des photos en conséquence.
Samedi 3 avril. Encore une belle journée. Je vais faire des intervalles sur McLain Loop 2 séries de 10 intervalles à 2' fast et 2' relax. Une randonnée totale de 90 km. http://connect.garmin.com/activity/28868121
Dimanche 4 avril. Journée encore ensoleillée et chaude...eh oui...encore. Sortie de vélo la plus intensive depuis le début avec Alain et Robert. Près de 90 km à 30km/hr de moyenne. On a fait quelques longs intervalles à 40-50km/hr. Nous sommes allés sur la Old Spanish Trail. http://connect.garmin.com/activity/28967358
Lundi 29 mars : Grosse journbée de chaleur (28 Celsius), c'est donc parfait pour aller en altitude et voir de la neige sur le Mt-Lemmon. La montée est de 40km mais notre ride aller-retour représente prés de 140 km. J'y suis allé avec Mélissa qui avait un mal de genou mais qui a réussi. J'ai dépensé 5 355 calories. http://connect.garmin.com/activity/28445617
Mardi 30 mars: Journée relax, achat d'une super lampe pour mon vélo.
Mercredi 31 mars: Je fais une virée seule vers Gate Pass, Starr Pass et sur une piste cyclable. Le vent est assez fort alors j'ai pris un trajet en conséquence. J'ai eu la chance de photographier un roadrunners et des «javelinas» (sanglier sauvage). http://connect.garmin.com/activity/28526897
Le soir je suis allé faire une petite ride de 50 km pour tester ma nouvelle lampe sur une piste cyclable. J'ai vu un serpent de 3 pieds mais je n'avais pas ma caméra.
Jeudi 1 avril. Il fais assez frais, soit 17 Celsius. En AM j'en ai profité pour aller courir un bon 2 heures relax et je suis allé au downtown à un Visitor center. En PM j'ai fait deux DVD de P90X : Ab Ripper X et X Stretch (1h30 au total). Linda (ma blonde) et Robert arrivent en soirée plus tard que prévu car ils ont manqué un transfert d'avion.
Vendredi 2 avril. Journée de tourisme pour faire visiter les environs à ma blonde. Vous aurez des photos en conséquence.
Samedi 3 avril. Encore une belle journée. Je vais faire des intervalles sur McLain Loop 2 séries de 10 intervalles à 2' fast et 2' relax. Une randonnée totale de 90 km. http://connect.garmin.com/activity/28868121
Dimanche 4 avril. Journée encore ensoleillée et chaude...eh oui...encore. Sortie de vélo la plus intensive depuis le début avec Alain et Robert. Près de 90 km à 30km/hr de moyenne. On a fait quelques longs intervalles à 40-50km/hr. Nous sommes allés sur la Old Spanish Trail. http://connect.garmin.com/activity/28967358
Suivez-moi à Tucson, Arizona (semaine 1 du 22 au 28 mars)
Je serai à Tucson du 20 mars au 10 avril pour rouler sous un soleil et une température clémente et ce, avec des cactus à profusion, des routes superbes et des montagnes à proximité. Je vais croiser un petit «road runner» de temps en temps et des cyclistes de partout. Vous pourrez suivre mes randonnées car je viens de m'acheter un GPS Garmin 750. J'y serai avec des ami(e)s: Alain Deschênes, Élaine Julien, Mélissa Bilodeau, Robert Harmegnies et Linda (ma blonde) ma venir me rejoindre la dernière semaine.
Dimanche 21 mars : Ciel ensoleillé 24 Celsius. Une première sortie pour «se mettre en jambe» dans des collines pleines de cactus : Sentinel Peak Park, Starr Pass, Gate Pass et McCain Loop = 68km. Sortie relax avec plusieurs arrêts pour les photos. http://connect.garmin.com/activity/27703278
Lundi 22 mars : Encore un ciel ensoleillé et plus de chaleur 27 Celsius. Mélissa vient d'arriver et Michel lui sert de guide pour la classique de Starr Pass, Gate Pass et McCain Loop + le site de l'Université = 68 km. http://connect.garmin.com/activity/27782969
Mardi 23 mars : Des nuages avec un peu de pluie. Relax le matin (Yoga pour Michel) et vélo en PM de 60km: Sentinel Peak Park, Starr Pass, piste cyclable River side, retour par Mountain Ave (très bien aménagé pour les étudiants en vélo). http://connect.garmin.com/activity/27871598
Mercredi 24 mars : Un beau ciel ensoleillé 24 Celsius. Première longue randonnée (90 km pour Michel et Mélissa, 110km pour Alain et Élaine). Voici le parcours de Michel et Mélissa. Le GPS a été arrêté par mégarde, il manque donc une partie du parcours. On s'est rendu jusqu'à Twin Peaks. http://connect.garmin.com/activity/27952272
Jeudi 25 mars : Très belle journée ensoleillée 27 Celsius. On en profites donc pour aller au Mont-Lemmon et se rendre au Windy Point (13,7 miles). La montée totale est de 27 miles que l'on fera un peu plus tard. À patir du 16 ième mile il y a un avertissement de glace sur la route. Eh oui, il y a aussi des conditions difficiles en Arizona. http://connect.garmin.com/activity/28030792
Vendredi 26 mars, une journée de tourisme plus fraiche 23 Celsius. Visite du Saguaro National Park East et du Trek Bike Shop - 83km. http://connect.garmin.com/activity/28110313
Samedi 27 mars, une randonnée de 56 km dans le bas des montagnes sur Ina Road. Un ciel encore ensoleillé mais avec un temps plus frais 21 Celsius. On a fait (Michel et Mélissa) un arrêt dans un parc pour faire des exercices pour les abs de P90X. http://connect.garmin.com/activity/28201863
Dimanche 28 mars, encore une belle journée. Je fais une randonnée seule, courte (40km) mais assez rapide pour aller visiter une très ancienne église, San Xavier. http://connect.garmin.com/activity/28279515
Dimanche 21 mars : Ciel ensoleillé 24 Celsius. Une première sortie pour «se mettre en jambe» dans des collines pleines de cactus : Sentinel Peak Park, Starr Pass, Gate Pass et McCain Loop = 68km. Sortie relax avec plusieurs arrêts pour les photos. http://connect.garmin.com/activity/27703278
Lundi 22 mars : Encore un ciel ensoleillé et plus de chaleur 27 Celsius. Mélissa vient d'arriver et Michel lui sert de guide pour la classique de Starr Pass, Gate Pass et McCain Loop + le site de l'Université = 68 km. http://connect.garmin.com/activity/27782969
Mardi 23 mars : Des nuages avec un peu de pluie. Relax le matin (Yoga pour Michel) et vélo en PM de 60km: Sentinel Peak Park, Starr Pass, piste cyclable River side, retour par Mountain Ave (très bien aménagé pour les étudiants en vélo). http://connect.garmin.com/activity/27871598
Mercredi 24 mars : Un beau ciel ensoleillé 24 Celsius. Première longue randonnée (90 km pour Michel et Mélissa, 110km pour Alain et Élaine). Voici le parcours de Michel et Mélissa. Le GPS a été arrêté par mégarde, il manque donc une partie du parcours. On s'est rendu jusqu'à Twin Peaks. http://connect.garmin.com/activity/27952272
Jeudi 25 mars : Très belle journée ensoleillée 27 Celsius. On en profites donc pour aller au Mont-Lemmon et se rendre au Windy Point (13,7 miles). La montée totale est de 27 miles que l'on fera un peu plus tard. À patir du 16 ième mile il y a un avertissement de glace sur la route. Eh oui, il y a aussi des conditions difficiles en Arizona. http://connect.garmin.com/activity/28030792
Vendredi 26 mars, une journée de tourisme plus fraiche 23 Celsius. Visite du Saguaro National Park East et du Trek Bike Shop - 83km. http://connect.garmin.com/activity/28110313
Samedi 27 mars, une randonnée de 56 km dans le bas des montagnes sur Ina Road. Un ciel encore ensoleillé mais avec un temps plus frais 21 Celsius. On a fait (Michel et Mélissa) un arrêt dans un parc pour faire des exercices pour les abs de P90X. http://connect.garmin.com/activity/28201863
Dimanche 28 mars, encore une belle journée. Je fais une randonnée seule, courte (40km) mais assez rapide pour aller visiter une très ancienne église, San Xavier. http://connect.garmin.com/activity/28279515
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